Muy posiblemente acuda casi de "mochilero" pero una vez decidido no hay marcha atrás, he escogido la opción que considero más atractiva de las que ya comenté hace un tiempo cuando empezaba a planificar el segundo tramo de la temporada.
Inicio y final espectacular en la Ciudad de las artes y las ciencias, más de 7.000 corredores el pasado año con valoraciones muy positivas en todos sus aspectos, ciudad, animación, organización, recorrido...Parece que un relieve muy plano puede facilitar un poco la épica de vencer a Filípides.
Me he marcado tres objetivos para este segundo reto / maratón:
Primero: Acabar.
Segundo: Acabar en mejores condiciones que en Barcelona.
Tercero: Mejorar mi marca de 3 horas 56 minutos 57 segundos.
Cumpliendo el primero ya habré ganado, conseguir los tres sería espectacular.
Inicio mi preparación específica de 18 semanas el próximo 16 de julio sin demasiados cambios respecto a mi primera preparación.El ritmo previsto para llevar en el maratón será de 5 min 20 segs por km, cumpliendo a rajatabla la marca final sería de 3 horas 45 minutos.
En el maratón de Barcelona fui capaz de mantener ese ritmo hasta el km 30 , entonces empecé a bajar un poco la cadencia lo que me desvió especialmente en los 2 últimos kms donde iba "grogui".Pero ese "ritmo ideal" me permite tener margen para que siempre que no sufra alguna situación grave pueda acabar por debajo de las 4 horas .
La gran diferencia en la preparación será especialmente el factor climático.Entrenar duro durante el mes de agosto y septiembre será "delicado", el calor a pesar de entrenar muy temprano aumenta el riesgo de sufrir lesiones que se multiplica ostensiblemente.
La planificación a modo de preparación compitiendo en carreras también se verá reducida a mínimos ya que no existen tantas medias maratones en esta época del año y mucho menos una de 30 kms como la maratest de Badalona que me fue genial como refuerzo sicológico.
Mis carreras a participar durante la preparación serán:
12 de agosto- 10 km de Malgrat de Mar. Gestionar como entrenamiento / rodaje de velocidad.
9 de septiembre. - Mitja Marató de Sabadell. Rodaje de calidad a ritmo objetivo de maratón con cuestas y bajadas.(si no acabo frito de calor)
21 de octubre.- Mitja marató del mediterrani.Test de ritmo para el maratón.(Para disputarla a tope un mes antes del maratón y comprobar el estado de forma)
18 de noviembre. - Maratón de Valencia. Objetivo 2012 2.0
A favor no ser "primerizo", a pesar de seguir siendo un novato con una sola maratón disputada, es cierto que muchas "angustias" y "dudas" ya no estarán presentes pues fueron superadas en su momento.Con todo y con eso he constatado como maratonianos experimentados siguen pasando ciertos nervios precompeticón insalvables.Se lo que me encontré la primera vez y como lo superé pero pueden aparecer "nuevas situaciones".
Como reza el lema del Maratón de Valencia : "CORRERÁS SOBRE EL AGUA", espero cumplir esta máxima el próximo 18 de noviembre y atravesar la plataforma sobre el agua ubicada en la Ciudad de las Artes y las Ciencias cruzando la meta como finisher tras mi segundo maratón.
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