11 de agosto de 2013, un domingo estival con la peculariedad de tratarse de mi antesala a un nuevo cumpleaños.
LLega un momento en que las cifras relativas a tu edad te han "desbordado" de tal forma que "un año más" se suma sin demasiadas estridencias.Quiero decir, ¿Si aún no te crees que llegaste a los 40 como asimilas que estás en los 43?. Súmalo y sigue adelante, aprovecha para exprimir y disfrutar todo lo que puedas, porque como los yogures, nunca sabemos nuestra fecha de "caducidad".
Lo más importante, sentirse fuerte y vivo, en mi caso gracias a al running y otros hábitos complementariamente saludables, para otros, sus sistemas , terápias ó aficiones de diferente índole.
Como versa un conocido anuncio de un agua mineral : "No pesan los años, pesan los kilos", así que en mi andadura hacia Berlin decidí acoplar en mi plan de entrenamiento los 10 kms urbanos de Malgrat de Mar para aprovechar la siempre agradable participación en esta especial cursa como un radaje "alegre", es decir a ritmos más rápidos que el maratón,trabajando así un poco la velocidad aunque para mi objetivo no sea demasiado relevante.
La intención era rodar los primeros 5 kms alrededor de 4'50"-4'55" el km, para llegar a la parte final marcando 4'40"-4'45".Esto implicaba en el mejor de los casos bajar de 48' y acercarse al sub 47', mientras que lo más importante era bajar de 50' para no empezar a "ver fantasmas" respecto a mi estado de forma.
Como apreciareis los tiempos son más que discretos, pero debe tenerse muy en cuenta que mi experiencia en esta cursa ya me tenia prevenido.A pesar de que la salida es a las 8,30 horas de la mañana, el calor y la humedad te asfixian de una forma bestial.
El recorrido es practicamente llano en su totalidad pero los últimos 4 kms atraviesas la zona rural, totalmente al descubierto donde encontrar una sombra es imposible y el sol de agosto te aplasta de forma inexorable.Debes reservar para el último tramo de carrera ó a pesar de ser un diez mil, sufrirás.
Como añadido en mi caso, a pesar de estar de vacaciones, la preparación del maratón no puede detenerse y por ello tuve que rehacer la dura semana 11 de mi plan. llegando a la carrera con 72 kms previos en las piernas (vamos muy fresco).
Lunes. Descanso
Martes. 16 kms de carrera continua.
Miércoles. 8 kms de carrera continua.
Jueves. 16 kms a ritmo de maratón.
Viernes . 32 kms
Sábado. Descanso.
Domingo. 3 kms calentamiento + 10 kms cursa Malgrat
Total: 85 kms
Como siempre gran afluencia de correcats en la cursa.
En esta edición el club atletisme Malgrat se unió a La Sansi en la organización, se batió el record de participantes en 23 años de historia de la cursa llegando casi a 1000 corredores.Personalmente prefería los poco más de 600 de las anteriores ediciones, por comodidad especialmente en la salida en que se generó un inevitable embudo.
Sin embargo, la organización estuvo casi perfecta.No hubo colas ni para el guardaropa, ni para ducharse al finalizar.2 avituallamientos líquidos (aunque yo los hubiera distanciado un poco más), en el km 5,5 y el 7.Aquarius ó Powerade al final ( yo daría siempre opción de agua) .Barra libre de sandía, una de las características más apreciadas por los participantes que despues del esfuerzo la devoramos con gran satisfacción.Y sorteo de regalos con el número de dorsal.
En definitiva, una gran carrera con un gran circuito y cursas para pekes, que mantiene su atención al corredor a pesar del crecimiento experimentado y en la que el calor juega un papel fundamental, por eso se disputa en agosto.
Poca historia en lo que se refiere a mi participación, salí dentro de los rango de tiempo previstos y reservé un poco para los últimos kms, pero con las piernas cansadas noté que ponerme por debajo de 4'50" el km se me hacia duro y preferí no forzar , prevenir lesiones ó sobreentrenamiento y mantener un ritmo uniforme y cómodo.
Crucé el arco de meta en 48'44", cumpliendo los parámetros establecidos en mi objetivo de entrenamiento y difrutando una vez más de la cursa de mi pueblo mientras despedía mis 42 años de existencia.
Buen rodaje y exigente climatología.
Tras los 10 kms, el colofón con las cursas de menores, en este caso se redujeron las categorías a 3. por lo que en algunos casos las diferencias de rendimiento estaban muy condicionadas por la edad. Aún así el afán de disfrute es el que debe prevalecer en estos eventos infantiles que dan un toque genial a un evento como este.
Eric el "rápido", salió en la tercera serie, debía realizar 300 mts, el "peke" ya ha participado en carreras infantiles de unos 150 metros ganando incluso en la pasada edición de la san silvestre de Lloret, por edad tenía algunos niños mayores y también más pequeños.
Tuvo que salir de segunda línea con unos cuantos corredores delante ya que eran 50 participantes, esto le hizo tener que esquivar y superar a los que le cerraban en los primeros metros de la salida.
Aún así a la que pudo empezar a progresar no paró de rebasar corredores rozando el podio y finalizando qunto.Una clasificación increible, si además tenemos en cuenta que acabó por delante de niños que ya prectican ateltismo y algunos mayores que él.
Eric el "rápido" menudo crack.
Así que despedí los 42 "takos" como se merecían y muy pronto estrenaré los 43 de igual modo.
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